老師說:

 

今天我們瑜珈老師說：『我們練瑜珈就是要練---心的專注，在練的當下，是以專注的心注意我們的身體細節，越能專注，越能體會到身體的細微變化，也就不會受傷。到最後，我們不僅自己不會受傷，也透過細微的觀察，讓別人也不會受傷。』

 

沒錯，心越專注，不僅能體會到自己的變化，相對的，也能夠體會別人的細微情緒，不僅自己受益，也要能夠不傷害其它人。

 

最後，大休息時，老師在靜默中，緩緩的說： 『 當你的身體越放鬆，妳的心才能跟著廣大，與宇宙合一。對很多人、很多事，當我們以這樣放鬆的姿態去應對，才能得到和平與祥和，我們對很多事的看法，對很多人的想法將會有所不同。讓你的身心去感受這樣的狀態。然後，在生活中好好享受。』

 

阿桂問過我，『妳說你們練身心靈，怎麼練？』

我想，就是在其中，透過鍛鍊身體，慢慢學著掌握心的變化，才會靈吧！ 不然，就是死板板，身體不能彎，心理不能折，就不『靈』囉！