教瑜珈學瑜珈
Teaching Yoga exploring the teacher-student relationship by Donna Farhi
心靈工坊出版
瑜珈八支包括：
處世的道德規範（持戒和內修）;
身體練習（體位法）;
讓個人律動和宇宙的最初律動重新共鳴的呼吸覺知練習（呼吸法）;
透過一輩子不斷的練習，我們學習明白什麼是真正重要的，而放下無常之物 、短暫的念頭和情緒（收攝）;
透過理解什麼是真正重要的，我們學習把心和生命專注在那些有永恆價值的事物上（心靈集中）;
透過練習，我們學習在最艱困的處境裡維持平等心（禪定），
因而解脫自身，達到最高的潛能（三摩地）。
瑜珈經 第一篇第33節
當心修練到家，就變得清明寧靜：見喜事隨喜之，見痛苦悲憫之，見純淨歡喜以對，見污濁不生偏見。
瑜珈經 第三篇第46 節
是什麼構成身體的完美？
美麗、優雅、力量，以鐵石般的堅定。
瑜珈經 第一篇第 8 節
誤解其實是自以為是的瞭解，直到更好的因緣揭露了事物的真實性質。
瑜珈經 第一篇第13 節
瑜珈修練是立志要達到自由的狀態
訓練課程應該包括整個瑜珈八支的練習：
規規矩矩生活的道德戒律（持戒與內修）
身體姿勢的練習（體位法）
呼吸覺察及呼吸能量運用的練習（收攝）
集中心念（心靈集中）
在靜心中維持專注（禪定）
個人與大我的重新結合（三摩地）
瑜珈經 第一篇第14 節
惟有經過長期的正確練習,沒有間斷, 心態正確, 熱心積極, 才能有所成就. （練習的目的是改變心的質地. 長期練習, 沒有間斷 , 而且不記結果, 得之不驕 , 不得亦不氣餒, 這樣修練才算根深柢固, 且必然成功. ）
沒有留言:
張貼留言